Viele Männer im Laufe Ihres Lebens Schwierigkeiten mit der Potenz. Manchmal zu solchen Problemen führen Krankheit. In diesem Fall müssen Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen. Aber die meisten dieser Probleme sind nicht die Folge der Krankheit. Wiederherstellung der Potenz in solchen Situationen – das Verfahren ist einfach.
Mögliche Ursachen
Auf die Schwächung der männlichen Potenz beeinflussen:
- Zahlreiche externe Faktoren: die Umwelt, die ökologische Situation, Stress.
- Nicht die Letzte Rolle spielen in diesem Prozess Rauchen und Alkohol.
- Probleme mit der Potenz kann aufgrund der unregelmäßigen sexuellen Beziehungen und Bewegungsmangel.
- Falsche Ernährung, aufgrund dessen ist eine Erhöhung der Fettmasse. Und übergewicht ist auch eine der Ursachen von Impotenz.
Die Wiederherstellung der Potenz bei Männern sollte nur unter Aufsicht eines Spezialisten, der die Ursachen der Krankheit zu identifizieren und umfassende Behandlung verschreiben.
Eine gesunde Lebensweise
Klingt kitschig. Aber eine gesunde Lebensweise ist eine der wichtigsten Komponenten der Gesundheit von Männern.
- Schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen, Drogen) wirken sich auf den Zustand der Gefäße des Körpers. Und bei Problemen im Herz-Kreislauf-System Häufig schwierig die Wiederherstellung der Potenz. Manchmal in solchen Situationen helfen kann nur die chirurgische Intervention. Diese Lösung – eine riesige Belastung für Männer, so was zu bringen ist es nicht Wert.
- Noch eine schlechte Angewohnheit – fast Food, Pizza, Knödel. Von diesen leckereien Adipositas entwickelt, die auch Auswirkungen auf die Erektion. Natürlich, ganz aufgeben Neubearbeitung und dem Magen die Gerichte nicht notwendig, aber eine ausgewogene Ernährung ist notwendig. Unbedingt in der Ernährung enthalten Kräuter, Gemüse, Früchte, Gerichte mit Meeresfrüchten, naschen keine Pizza und Nüssen.
- Es lohnt sich die Einnahme von Vitaminen. Normalerweise ist der Körper die richtige Menge an Vitaminen aus der Nahrung nicht bekommt. Also in Apotheken erhältlich Zubereitungen, die Vitamine A, B, C, D, und E. Sie sorgen für die Wiederherstellung der Potenz und haben einen positiven Einfluss auf die Gesundheit.
- In der heutigen Zeit fast alle sesshaft. Daher müssen Sie unbedingt Körper Bewegung zu geben. Dies kann der Unterricht im Fitness-Center unter Aufsicht des trainers. Aber Sie können starten und klein – einfaches aufladen am morgen, Wandern, vergessen den Aufzügen. Und beginnen Sie schon heute und jetzt.
Rationale Tagesablauf
Der Schlüssel zum richtigen funktionieren des Organismus ist eine durchdachte Organisation der Zeit.
Für die Wiederherstellung der männlichen Potenz ärzte empfehlen, die folgenden Tipps zu beherzigen:
- Erholung ist auch notwendig für einen Mann, als eine aktive Tätigkeit.
- Eine große Rolle spielt erholsamen Schlaf. Schlafmangel führt zu Erschöpfung des Nervensystems, die auch Auswirkungen auf die Potenz.
- Der Schlaf dauern soll in der Regel mindestens 8 Stunden. Gehen Sie folgt vor Mitternacht.
- Wenn nach einem langen Arbeitstag vor dem einschlafen, ein Spaziergang an der frischen Luft und Freizeit wird besser, und Prävention von Impotenz durchgeführt wird.
Die Schwächung der Potenz sollte dem Körper mehr Erholung, weniger zu arbeiten, führen ein normales Sexualleben.
Gymnastik für Männer
Es gibt spezielle übungen für die Wiederherstellung der Potenz. Sie helfen entwickeln die Muskeln und fördern den Zufluss von Blut zu den Genitalien. Führen Sie diese übung ein Kinderspiel, und die Wirkung ist sofort spürbar. Potenz wieder hergestellt, ohne stimulierende Drogen und Medikamente.
Hier ist eine einfache Reihe von übungen, die Sie tun, nämlich überall – im Auto, zu Hause, im Büro:
- Einen Atemzug. Dabei spannen die Muskeln im Bereich des Anus und Perineums. Verzögern die Luft auf 2-5 Sekunden. Atmen Sie langsam, gleichzeitig entspannen die Muskeln. Machen Sie die übung etwa 10 mal. Die Periodizität der Ausführung – 3 mal pro Tag.
- Innerhalb von 20 Sekunden spannen und entspannen des Anus und Perineum.
- Im sitzen mit der leichten Neigung nach vorne belasten und Bauchmuskulatur entspannen.
Die richtige Ernährung
Die Wiederherstellung der Potenz in der Heimat basiert nicht nur auf einer rationalen Tagesablauf und gymnastik. Ist sehr wichtig, richtig auszugleichen Ihre Mahlzeiten. Denn die richtige Ernährung ist in der Lage, den ganzen Organismus zu heilen und einen positiven Einfluss auf die «männliche Kraft». Also, was muss in Essen?
Experten sagen:
- Kalium und Magnesium – die Nährstoffe für die Gesundheit des Mannes. Daher sollten Sie Essen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an diesen Spurenelementen. Die meisten von Ihnen in Petersilie, Koriander, rohe Kürbiskerne. Wenn mischen Sie Nüsse oder Sonnenblumenkerne mit Honig, erhalten Sie eine leckere und gesunde süßspeise.
- Neben Kalium und Magnesium, dem männlichen Körper braucht Eiweiß für die Produktion von Testosteron. Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukte, Eier sollten unbedingt vorhanden sein, in der Männer-Diät.
- Nicht zu vergessen sind die Meeresfrüchte, die enthalten eine ganze Reihe von wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen.
- Gemüse sollte immer auf dem Tisch sein. Am nützlichsten für Männer ist das Kraut, Zwiebeln, Spargel, Knoblauch, Karotten, Rettich.
- Zum nachtisch Feigen, Trockenfrüchte, Honig, Schokolade.
Alle der oben genannten positive Wirkung auf die männliche Leistungsfähigkeit. Es gibt jedoch einige Einschränkungen.
Eine starke Hälfte der Menschheit bitte beachten Sie die folgenden Empfehlungen:
- Wert begrenzen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten (Kartoffeln, Reis, Nudeln, Softdrinks, Weißbrot) und Halbzeugen.
- Kaffee und Alkohol bei übermäßigem Verzehr negative Auswirkungen auf die Potenz.
Bad Verfahren
Wechselduschen – das erste Mittel für die Wiederherstellung der Potenz und Stärkung der Gesundheit.
Badewanne mit Lorbeerblättern wirkt sich positiv auf den männlichen Körper.
Aber die beste Methode zur Wiederherstellung der reproduktiven Funktion ist ein Dampfbad. Im Bad Schlacken aus dem Körper, verbessert die Durchblutung. Bad zu besuchen ist notwendig, aber nicht öfter als zweimal pro Woche, da höhere Temperaturen wirken sich auf das funktionieren des Herzens. Nicht brauchen, zu bekommen: «Eine zu heilen – andere brechen».
Hausmittel - Zwiebeln mit Honig
Die alten Rezepte sind getestet Jahrhunderte, deshalb lohnt es sich, Sie zu nutzen. Zumal gibt es Mittel, die nicht aus Kräutern, die manchmal schwer zu bekommen ist, und aus einfachen Zutaten. Zum Beispiel, Zwiebeln mit Honig.
Rezept Mittel:
- Mischen Sie die Samen von Zwiebeln mit Honig (gerade Samen).
- Nehmen Sie 2 mal täglich einen Teelöffel.
- Samen und Honig sollte die gleiche Anzahl.
Dieses Tool ermöglicht die Wiederherstellung der Potenz, heilt Prostatitis. Bei der Einnahme der Mischung auch anstrengend Spermien produziert.
Knoblauch-Tinktur
Fortsetzung betrachtet werden, wie die Wiederherstellung der Potenz Volksmedizin, werden wir auf dieser.
Rezept Tinkturen und Regeln für die Zulassung:
- Grind 1 kg Knoblauch. Gießen Sie in eine drei-Liter-Glas. Gießen Sie abgekochtes Wasser.
- Halten Sie in einem dunklen Ort für einen Monat. In regelmäßigen Abständen erschüttern.
- Nach einem Monat ist die Tinktur fertig.
- Nehmen Sie 1 mal täglich einen Teelöffel mit einem Glas Milch.
- Dauer der Anwendung: bis zum Ende der Tinkturen.
- Nach dem Verlauf der Einnahme eine Pause zu machen.
- Nach einem Jahr kann man um den Kurs zu wiederholen.
Bei der Einnahme dieser Tinktur verbessert die Wirksamkeit und den Zustand der Gefäße. Dieses Tool ist auch normalisiert den Blutdruck.
Medikamente
In den Apotheken erworben werden kann spezielle Medikamente für die Wiederherstellung der Potenz. Sie verbessern die Durchblutung und Empfindlichkeit. Aber diese Medikamente helfen nur vorübergehend. Für die vollständige Wiederherstellung müssen Sie einen Arzt aufsuchen. Nur ein Spezialist kann die Ursache für die Schwächung der erektilen Funktion führen Sie eine umfassende Behandlung und helfen bei der Wiederherstellung des Organismus.
Darüber hinaus, denken Sie daran, dass jedes Medikament hat seine eigenen Eigenschaften und die Gegenanzeigen. Deshalb vor der Einnahme von Medikamenten unbedingt Ihren Arzt konsultieren.
Fazit
Es gibt viele Möglichkeiten, um für die Wiederherstellung der Potenz. Wenn etwas Ihr Leben verändern – richtig Essen, mehr bewegen, zu einem Regime des Tages, zu begrenzen Alkohol und Rauchen, dann die Kräfte zurück. Erhöht die Lebenserwartung, und die Probleme mit der Potenz verschwinden.